Cara Untuk Menghindari asam lambung

Penyakit asam lambung merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup serius dan akan sangat parah bila tidak dilakukan segera penanganan untuk itu banyak orang yang mengkonsumsi obat penyakit asam lambung tinggi.
Sementara obat dapat membantu memudahkan asam lambung tinggi, membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda dapat membantu menghindari atau meringankan gejala:

• Menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas
  
• Cobalah untuk makan setidaknya 2-3 jam sebelum berbaring
  
• Makan lebih kecil, lebih sering
  
• Hindari makan terlalu banyak
  
• Hindari makanan yang memicu Anda
  
• Hindari Rokok, dan jika Anda melakukannya, berhenti
  
• Menghindari inflamasi
  
• Memotong kembali pada alkohol karena dapat menyebabkan LES (rendah esophageal sphincter), yang dari waktu ke waktu dapat merusak lapisan kanser, untuk bersantai.
  
• Jangan memakai pakaian ketat, yang dapat memberikan tekanan pada perut Anda
  
• Bila sering mulas malam, mengangkat kepala tempat tidur (atau menggunakan dua atau tiga bantal) untuk menghindari asam surutnya.